fitness tips

 لیٹرل ٹرینر کیا ہے؟fitness tips

اس سے پہلے کہ ہم یہ دیکھیں کہ لیٹرل ٹرینر آپ کے فریم پر کیا کرتا ہے، ہمیں اس بات پر غور کرنا چاہیے کہ لیٹرل ٹیچر کیا ہوتا ہے۔ جیسا کہ آپ اس کے نام سے اندازہ لگا سکتے ہیں، لیٹرل ٹیچر ایک ورزش میں لیٹرل موشن پر مشتمل ہوتا ہے جو آپ کو مختلف قسم کی حرکت فراہم کرتا ہے اور پٹھوں کے اضافی ٹشوز کو نشانہ بناتا ہے۔

ایک لیٹرل بیضوی انسٹرکٹر بالکل فیشن ایبل بیضوی نظام کی طرح کام کرتا ہے تاہم حرکت کو زیادہ قدرتی بناتا ہے۔ ان لوگوں کے لیے بیضوی تربیت دینے والے بھی موجود ہیں جو اپنی پیٹھ پر دباؤ نہیں ڈالنا چاہتے۔

کیا لیٹرل ٹرینرز آپ کو مکمل جسمانی ورزش دیتے ہیں؟
آسان حل ہے ہاں! آپ کو ایک عام بیضوی یا ٹریڈمل ڈیوائس کے مقابلے میں لیٹرل انسٹرکٹر پر کل جسم کی ورزش سے زیادہ ملتا ہے۔ آپ کی نقل و حرکت کی قدرتی حرکت اور بہتر کیلوری کے اخراجات کا شکریہ، جب آپ کو اپنے نچلے فریم اور درمیان میں اچانک ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ایک لیٹرل انسٹرکٹر ناقابل یقین ہوتا ہے۔ مشین کے نمبر ایک فوائد درج ذیل ہیں۔

مزید پٹھوں کو نشانہ بنائیں
جیسا کہ ہم نے بتایا ہے، ایک لیٹرل انسٹرکٹر آپ کے ورزش میں زیادہ قدرتی حرکت کرتا ہے، جو اسے زیادہ آرام دہ بناتا ہے یہاں تک کہ اس کے علاوہ پٹھوں کے بڑے گروپوں پر بھی توجہ مرکوز ہوتی ہے۔ لیٹرل انسٹرکٹر پر ہوتے ہوئے، آپ اپنے ہیمسٹرنگ، گلوٹس، کواڈز اور بچھڑوں پر کام کرتے ہیں۔ لیکن اضافی طور پر، آپ اپنی اندرونی اور بیرونی رانوں کو نشانہ بناتے ہیں، جو آپ اوسط ٹریڈمل پر نہیں مار سکتے۔ آپ اضافی طور پر اپنے کور کو چالو کرتے ہیں، آپ کو مجموعی جسمانی ورزش فراہم کرتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

زیادہ کیلوری کا خرچ
چونکہ ایک لیٹرل ٹرینر زیادہ پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے، اس لیے یہ سب سے آسان سمجھ میں آتا ہے کہ آپ ایک ہی وقت میں اضافی کیلوریز جلا دیں گے۔ اگر آپ توانائی کو جلانے اور پاؤنڈ کم کرنے کے لیے ورزش کر رہے ہیں، تو ایک لیٹرل ٹیچر آپ کو اپنے خوابوں کو عام ٹریڈمل یا سیڑھی کے سٹیپر سے جلدی حاصل کرنے میں مدد کرے گا۔

کم اثر والی کارڈیو ورزش
اسی طرح ایک لیٹرل ٹرینر ایک بہترین قلبی ورزش حاصل کرنے کے لیے مثالی ہے جو آپ کے پھیپھڑوں اور گیجٹ کو صحت مند اور شکل میں برقرار رکھتا ہے۔ بہت سے کارڈیو کھیلوں کی سرگرمیوں کے ساتھ مصیبت یہ ہے کہ وہ گھٹنوں اور جوڑوں کو سزا دے سکتے ہیں. شکر ہے، آپ کو لیٹرل انسٹرکٹر سے تقریباً ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لیٹرل ٹیچر اپنی صحت کی زندگی میں اعلیٰ درجے کے لوگوں، بزرگوں، اور زخموں سے صحت یاب ہونے والے لوگوں کے لیے سرفہرست ہے۔

اب آپ جانتے ہیں کہ لیٹرل چلانے والے جوتے کس طرح پورے جسمانی ورزش کے ساتھ آتے ہیں۔ آپ کو پٹھوں کے اضافی گروپوں کو نشانہ بنانے کے لیے لیٹرل انسٹرکٹر کے استعمال کو یاد کرنا چاہیے۔ اور اگر آپ اپنے پرائیویٹ ہوم فٹنس سنٹر کو لیس کر رہے ہیں، تو ٹاپ فٹنس کے لیٹرل رننگ جوتوں میں سے ایک پر غور کریں!